Beauty Tips

            IU จะกินแอปเปิ้ลสองผลกับมันฝรั่งหวานและถ้วยเครื่องดื่มโปรตีนตลอดทั้งวัน.

บางไอดอลคนอื่น ๆ พยายามที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน นี่เป็นเมนูของไอยู แอปเปิ้ลสองมันฝรั่งหวานและถ้วยเครื่องดื่มโปรตีน อาหารเหล่านี้เป็นไอยูสามมื้อตาราง! แน่นอน IU ควบคุมทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย เธอไม่ออกกำลังกายพลังงานสูงเช่นเดินขึ้นบันไดและวิทอัพ

 6. Park Bom 2NE1

         Park Bom เป็นผู้หญิงมี่มีชื่อมาก ในการถ่ายเซลฟ์ซี่ โชว์เรือนร่างที่สวยงาม ในเวลาแต่ละวันเธอมักจะกินสลัดที่เป็นที่รู้จักที่จะสามารถที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเพราะเนื้อหาที่มีเส้นใยสูง และเมื่อหิวในเวลากลางคืน,

 ปาร์คบอมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและข้าวโพดย่างเพียง ตามที่เขาพูดความลับของขาของเธอก็ยังได้รับจากข้าวโพด

มันเกี่ยวกับเคล็ดลับการกินแบบเกาหลี? ยังไงหรอ? มาดูคำตอบไปด้วยกันค่ะ

คนเกาหลีส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกิน 4 แบบดังนี้ค่ะ

1. กินน้อย

ถ้าคุณจะเริ่มจากบทความนี้ไป คุณต้องรู้ว่า คนเกาหลีจะผอมเพราะกินน้อย ลืมความอร่อยของอาหารสักครู่ แล้วมุง่เน้นชัดเจน ว่าถ้าคุณกินมากเกิรหลักสูตร คุณจะอ้วน! ลดปริมาณแคลอรี่ให้เพียงพอ

2. ทำอาหารที่บ้าน

ถ้าคุณทำอาหารที่บ้าน คุณสามารถควบคุมและปรับส่วนขององค์ประกอบในอาหาร และหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงที่ไม่จำเป็นได้ ที่ร้านอาหาร และบริษัทแปรรูป อาหารนั้นเป็นอาหารของพวกเขา เราเลือกไม่ได้ การปรุงเองจึงดีกว่า นิสัยการกินของคนเกาหลีเปลี่ยนไปจากก่อนหน้านี้ แต่ก่อนคนเกาหลีไม่ค่อยทำอาหารกินเอง แต่จะไปกินข้างนอก แต่เดี๋ยวนี้ พวกเขานิยมที่จะปรุงอาหารจากที่บ้านเองเพื่อควบคุมเครื่องปรุงที่ไม่จำเป็น โดยสาวๆในเกาหลีจะทำอาหารเองจากบ้านเพื่อควบคุมปริมาณพลังงานในการลดน้ำหนักด้วย

3. กินผัก

กินผัก เป็นคำที่ชัดเจนมาก เวาลาเราไปร้านอาหารเกาหลี เราจะเห็นได้ว่า พวกเครื่องเคียงจะเป็นผักจำนวนมาก ถูกเสิรฟ์บนโต๊ะอาหาร และคนเกาหลีก็จะกินผักเป็นเครื่องเคียงในมื้ออาหารจนแทบจะเป็นจานหลัก

4 . ใช้เครื่องเทศ

นี่ก็เป็นอีกหนึ่งลักษณะเด่นของอาหารเกาหลี . . . พวกเขาใช้เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส ความเป็นจริงบางส่วนของเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสพวกนี้เองก็มีวิธีการที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่น นี้เป็นวิธีการทำเต้าเจี้ยว ( 된장 ) โดยพวกเขาจะต้มถั่วเหลือง,ข้าวบาร์เลย์ โดยนำไปผสมกับ Aspergillus oryzae เพื่อใช้เป็นเชื้อในการหมัก เมื่อหมักเรียบร้อยแล้วก็จะแห้งขึ้นเป็นรูปบล็อคสี่เหลี่ยม

ถึงแม้อาหารเกาหลีจะให้ผักส่วนใหญ่ในการประกอบอาหาร แต่เพราะมีเครื่องเทศและเครื่องปรุงรส เมื่อทำเสร็จแล้วนำมาเสิรฟ์จึงมีรายละเอียดซับซ้อน และมีหลายรสชาติ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้อาหารจานผักเกาหลีไม่เพียงแต่อร่อย แต่เพราะผักและเครื่องเคียงเหล่านี้จะขาดไม่ได้ในมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกิมจิ ที่สำคัญที่สุดสำหรับอาหารเกาหลี และการทานผักเยอะมากในเกาหลีก็เป็นอีกหนึ่งวิธีสำหรับลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

ขอขอบคุณที่มา : ask korean, googling, allkpop ,parkseulraxoxo